Herstellen van het narcisme, hoe doe je dat? Herstellen van narcistisch misbruik, is dat mogelijk? In deze blog krijg je te lezen welke 5 stappen nodig zijn om volledig te herstellen van het narcisme in je leven. Volledig herstel van narcistisch misbruik is iets wat ik jullie allemaal van harte gun!

Herstellen van het narcisme in 5 stappen 

Ik raad je daarom als slachtoffer (m/v) van het narcisme (m/v) van harte aan om je te gaan verdiepen in het narcisme en om te ontdekken hoe het narcisme alle slachtoffers mishandelt. Zelf heb ik de volgende vijf stappen gezet om volledig te herstellen van het narcisme in mijn leven:

1. Alles lezen over het narcisme en begrijpen wat het narcisme met je doet als je eenmaal als slachtoffer in handen bent gevallen van een narcist,
2. Zet jezelf op de eerste plaats en maak jezelf sterker en krachtiger en
3. Een afspraak te maken met een professioneel om die jarenlange narcistische mishandelingen een plek te geven. Ik raad jullie van harte Praktijk de Rots te Mijndrecht aan met als specialisatie: narcisme!

Narcistische mishandelingen en huiselijk geweld kunnen dusdanige ernstige vormen aannemen dat het slachtoffer van narcisme deze schokkende gebeurtenis steeds opnieuw herbeleefd. Slachtoffers van het narcisme kunnen PTSS ontwikkelen: Posttraumatische Stress. Professionele hulp is in dit geval noodzakelijk!!

(Als jij nog te maken hebt met je narcist, laat je narcist dan in vredesnaam niet weten dat je in therapie bent gegaan, anders krijg je dit soort opmerkingen te horen:” Zie je wel dat je gek bent” of, tijdens een scheiding in de rechtszaal:” Mijn ex is wel degelijk gek want ze krijgt therapie!” Als jij en de narcist samen kinderen hebben en de kinderen zijn regelmatig alleen met de narcist, dan ook liever de kinderen niet vertellen dat je therapie krijgt!)

4. Ook kan het schrijven in een dagboek je helpen. Schrijven werkt therapeutisch en je kan alles wat er is gebeurd van je afschrijven. Dat lucht enorm op! Het is zo heerlijk om alles van je af te schrijven! Niet iedereen is een schrijver, maar dat hoeft ook niet. Schrijven in een dagboek over het narcisme in je leven kan iedereen! Taaltechnisch hoeft het niet te kloppen wat je schrijft in je dagboek, zolang het maar volgens je eigen hart klopt!

5. Ik heb een afscheidsceremonie gehouden op het moment dat ik voelde dat ik het narcisme zo goed als overwonnen had. Ook jij kan dat doen. Een ceremonie ter afscheid, om voorgoed afscheid te nemen van alle ellende die de narcist in je leven veroorzaakt heeft. Om voorgoed afstand te nemen. Alsof je een muur optrekt zodat het narcisme jou niet meer kan raken. Nooit meer. Een ceremonie om symbolisch alle narcistische mishandelingen te verwerken en er een punt achter te zetten, zodat je niet in je slachtofferrol blijft hangen, maar door gaat met je leven. Je leven is te kostbaar om te laten vergallen door een narcist!

Ik heb een afscheidsbrief geschreven, gericht aan de narcist, waar ik al mijn frustraties en al mijn woede over de jarenlange narcistische mishandelingen van me af heb geschreven. Ik hem precies vertelt wat ik over zijn onmogelijke gedrag vond. Alles wat me dwars zat, heb ik in de afscheidsbrief geschreven. Heerlijk!

Ik heb alles verzameld wat mij deed herinneren aan mijn tijd met mijn narcist. Al die spullen heb ik begraven en de afscheidsbrief aan de narcist heb ik verbrand in een groot vuur, terwijl ik hardop zei:

”Hiermee neem ik afscheid en afstand van het narcisme in mijn leven. Het narcisme heeft geen vat meer op me, want ik ben veel sterker geworden. Doordat ik weet wat het narcisme is en wat het me al die jaren heeft aangedaan, zal ik nooit meer in de valkuil van het narcisme trappen.”

(De precieze bewoording kan ik me niet helemaal meer herinneren, maar het kwam wel neer op bovenstaande!)

Ik voelde me opgelucht na de ceremonie! Ik had echt het gevoel dat de ceremonie – mij – hielp om het hoofdstuk narcisme te sluiten. En ik gun jou dat ook van harte!

Vanzelfsprekend kan jij een ander ritueel als afscheidsceremonie bedenken, dat je beter ligt en waar jij je beter bij voelt. Misschien is voor jou een perfecte afscheidsceremonie er eentje waar je de hele nacht om een groot vuur danst.

Of misschien wil jij graag de hoogste top ter wereld beklimmen en daar alles van je afschreeuwen en de herinneringen van de narcist daar achter laten.

Of misschien voel jij ook de behoefte om alles te verbranden en wil je graag de afscheid ceremonie met muziek afsluiten. Misschien wil jij liever de afscheidsceremonie alleen doen, anderen hebben misschien weer de behoefte om het samen met goede vrienden te doen. Kortom: houd een afscheidsceremonie waar jij goed bij voelt!

PS! Verbrand niet je dagboek over je narcist! Die kan nog wel eens bijzonder nuttig blijken te zijn tijdens een nare rechtszaak tegen je narcist!

Stap 6 Contact met andere slachtoffers

Zelf heb ik geen behoefte gehad aan een punt 6. Maar ik besef dat er slachtoffers van het narcisme zijn die misschien wel behoefte hebben aan punt 6: contact met andere slachtoffers. Om hun verhalen en ervaringen met het narcisme te delen. Zeker degene die niet zo houden van het schrijven in een dagboek, kan een stap 6: contact met andere slachtoffers, helend werken. Ook de herkenning in de verhalen van andere slachtoffers kan je doen inzien dat je inderdaad niet gek bent!

Ondanks de voordelen twijfel ik over deze stap: te veel contact met andere slachtoffers kan het herstelproces tegenwerken. Je blijft hangen in het leed dat de narcist je aangedaan heeft. Aan de andere kant: je kan ook vrienden voor het leven maken, juist omdat je zoveel samen hebt meegemaakt. Enfin, ik lees heel graag jullie mening over deze stap 6: wel of niet een stap 6 om volledig te kunnen herstellen van het narcisme? Wel of geen contact met andere slachtoffers van het narcisme? Ik lees graag jullie mening en bevinding over deze stap onderaan deze blog!

 

Herstel van narcistisch misbruik

Weten wat het narcisme is en wat het met je doet en gedaan heeft, is de aller eerste stap naar herstel. Hoe kan je herstellen als je niet weet wat de narcist en het narcisme met je gedaan heeft al die jaren!

Je moet weten waar je mee te maken hebt (gehad). Je moet weten dat het niet aan jou lag: jij was niet degene met een stoornis, dat was je narcist!

Beseffen dat de narcist gek is en niet jij, helpt je met het herstel van de narcistische mishandelingen binnen je narcistische relatie.

Alles wat de narcist jou heeft aangedaan, heeft niets met jou te maken. Jij bent ok, de narcist is niet ok! Jij bent normaal, de narcist is echt niet normaal!

Dit is best wel heftig: jaren heeft de narcist je doen geloven dat je gek was, dat het altijd allemaal jouw fout was en dat het allemaal jouw schuld is. Toch? Het is mij ook overkomen en het is een afschuwelijke ervaring dat je eigen partner je laat geloven dat je gek bent. Vooral ook omdat er een moment komt dat je echt gaat geloven dat je knettergek bent! Je partner die je liet geloven dat echte liefde bestond, dat je hem volledig kon vertrouwen is in staat om jou te overtuigen dat je gek bent. Dat is het werk van een narcist! Terwijl…niet jij, maar de narcist gek is!

Alle slachtoffers (m/v) van het narcisme (m/v) worstelen met hetzelfde:

• Hoe heeft het nu kunnen gebeuren dat ik in handen viel van een narcist?
• Hoe heeft het kunnen gebeuren dat ik jaren en jaren niet heb ingezien dat ik een relatie had met een narcist?
• Hoe heeft het kunnen gebeuren dat ik jaren over mijn eigen grenzen ben heen gegaan?
• Hoe heeft het kunnen gebeuren dat ik in de valkuil van het narcisme ben getrapt?
• Hoe heeft het kunnen gebeuren dat ik jarenlang dagelijks die narcistische mishandelingen moest ondergaan?

Door te weten wat een narcist is en wat het narcisme met jou al die jaren gedaan heeft, zet jij een eerste echte stap naar herstel. Want geloof me, die jarenlange narcistische mishandelingen gaan je niet in de koude kleren zitten!

Slachtoffer van narcistisch misbruik? Wat je moet weten over je narcist en over narcistisch misbruik voor dat het te laat is. Lees het ebook: slachtoffer van narcistisch misbruik: hoe schadelijk is het gedrag van een narcist?

 

Slachtoffer (m/v) van het narcisme (m/v)?

Zet jezelf op de eerste plaats en Maak Jezelf Sterk en Krachtig! Krijg je vrijheid, je leven, je energie en je levenslust terug! Hoe sterker jij bent, hoe zwakker het narcisme in je leven! Begin opnieuw zonder narcistische mishandelingen! Hoe je dat doet? Door eerst jezelf op de eerste plaats te zetten en je energie terug te krijgen. Meld je aan via onderstaande link en ontvang gratis het mini ebook: “Maak Jezelf Sterk en Krachtig” speciaal geschreven voor slachtoffers (m/v) van het narcisme!

 

Wat vinden jullie over stap 6: Contact met andere slachtoffers van het narcisme? Ik lees heel graag je mening, bevinding en/of ervaring over deze stap 6 onderaan deze blog! Dank je wel!