Herstellen van het narcisme, hoe doe je dat? Herstellen van narcistisch misbruik, is dat mogelijk? In deze blog krijg je te lezen welke 5 stappen nodig zijn om volledig te herstellen van het narcisme in je leven. Volledig herstel van narcistisch misbruik is iets wat ik jullie allemaal van harte gun!
Herstellen van het narcisme in 5 stappen
Ik raad je daarom als slachtoffer (m/v) van het narcisme (m/v) van harte aan om je te gaan verdiepen in het narcisme en om te ontdekken hoe het narcisme alle slachtoffers mishandelt. Zelf heb ik de volgende vijf stappen gezet om volledig te herstellen van het narcisme in mijn leven:
- Alles lezen over het narcisme en begrijpen wat het narcisme met je doet als je eenmaal als slachtoffer in handen bent gevallen van een narcist,
- Zet jezelf op de eerste plaats en maak jezelf sterker en krachtiger en
- Een afspraak te maken met een professioneel om die jarenlange narcistische mishandelingen een plek te geven. Ik raad jullie van harte Praktijk de Rots te Mijndrecht aan met als specialisatie: narcisme!
Narcistische mishandelingen en huislijk geweld
Narcistische mishandelingen en huiselijk geweld kunnen dusdanige ernstige vormen aannemen dat het slachtoffer van narcisme deze schokkende gebeurtenis steeds opnieuw herbeleefd. Slachtoffers van het narcisme kunnen PTSS ontwikkelen: Posttraumatische Stress. Professionele hulp is in dit geval noodzakelijk!!
(Als jij nog te maken hebt met je narcist, laat je narcist dan in vredesnaam niet weten dat je in therapie bent gegaan, anders krijg je dit soort opmerkingen te horen:” Zie je wel dat je gek bent” of, tijdens een scheiding in de rechtszaal:” Mijn ex is wel degelijk gek want ze krijgt therapie!” Als jij en de narcist samen kinderen hebben en de kinderen zijn regelmatig alleen met de narcist, dan ook liever de kinderen niet vertellen dat je therapie krijgt!)
- Ook kan het schrijven in een dagboek je helpen. Schrijven werkt therapeutisch en je kan alles wat er is gebeurd van je afschrijven. Dat lucht enorm op! Het is zo heerlijk om alles van je af te schrijven! Niet iedereen is een schrijver, maar dat hoeft ook niet. Schrijven in een dagboek over het narcisme in je leven kan iedereen! Taaltechnisch hoeft het niet te kloppen wat je schrijft in je dagboek, zolang het maar volgens je eigen hart klopt!
- Ik heb een afscheidsceremonie gehouden op het moment dat ik voelde dat ik het narcisme zo goed als overwonnen had. Ook jij kan dat doen. Een ceremonie ter afscheid, om voorgoed afscheid te nemen van alle ellende die de narcist in je leven veroorzaakt heeft. Om voorgoed afstand te nemen. Alsof je een muur optrekt zodat het narcisme jou niet meer kan raken. Nooit meer. Een ceremonie om symbolisch alle narcistische mishandelingen te verwerken en er een punt achter te zetten, zodat je niet in je slachtofferrol blijft hangen, maar door gaat met je leven. Je leven is te kostbaar om te laten vergallen door een narcist!
Ik heb een afscheidsbrief geschreven, gericht aan de narcist, waar ik al mijn frustraties en al mijn woede over de jarenlange narcistische mishandelingen van me af heb geschreven. Ik hem precies vertelt wat ik over zijn onmogelijke gedrag vond. Alles wat me dwars zat, heb ik in de afscheidsbrief geschreven. Heerlijk!
Ik heb alles verzameld wat mij deed herinneren aan mijn tijd met mijn narcist. Al die spullen heb ik begraven en de afscheidsbrief aan de narcist heb ik verbrand in een groot vuur, terwijl ik hardop zei:
”Hiermee neem ik afscheid en afstand van het narcisme in mijn leven. Het narcisme heeft geen vat meer op me, want ik ben veel sterker geworden. Doordat ik weet wat het narcisme is en wat het me al die jaren heeft aangedaan, zal ik nooit meer in de valkuil van het narcisme trappen.”
(De precieze bewoording kan ik me niet helemaal meer herinneren, maar het kwam wel neer op bovenstaande!)
Ik voelde me opgelucht na de ceremonie! Ik had echt het gevoel dat de ceremonie – mij – hielp om het hoofdstuk narcisme te sluiten. En ik gun jou dat ook van harte!
Vanzelfsprekend kan jij een ander ritueel als afscheidsceremonie bedenken, dat je beter ligt en waar jij je beter bij voelt. Misschien is voor jou een perfecte afscheidsceremonie er eentje waar je de hele nacht om een groot vuur danst.
Of misschien wil jij graag de hoogste top ter wereld beklimmen en daar alles van je afschreeuwen en de herinneringen van de narcist daar achterlaten.
Of misschien voel jij ook de behoefte om alles te verbranden en wil je graag het afscheid ceremonie met muziek afsluiten. Misschien wil jij liever de afscheidsceremonie alleen doen, anderen hebben misschien weer de behoefte om het samen met goede vrienden te doen. Kortom: houd een afscheidsceremonie waar jij goed bij voelt!
PS! Verbrand niet je dagboek over je narcist! Die kan nog wel eens bijzonder nuttig blijken te zijn tijdens een nare rechtszaak tegen je narcist!
Stap 6 Contact met andere slachtoffers
Zelf heb ik geen behoefte gehad aan een punt 6. Maar ik besef dat er slachtoffers van het narcisme zijn die misschien wel behoefte hebben aan punt 6: contact met andere slachtoffers. Om hun verhalen en ervaringen met het narcisme te delen. Zeker degene die niet zo houden van het schrijven in een dagboek, kan een stap 6: contact met andere slachtoffers, helend werken. Ook de herkenning in de verhalen van andere slachtoffers kan je doen inzien dat je inderdaad niet gek bent!
Ondanks de voordelen twijfel ik over deze stap: te veel contact met andere slachtoffers kan het herstelproces tegenwerken. Je blijft hangen in het leed dat de narcist je aangedaan heeft. Aan de andere kant: je kan ook vrienden voor het leven maken, juist omdat je zoveel samen hebt meegemaakt. Enfin, ik lees heel graag jullie mening over deze stap 6: wel of niet een stap 6 om volledig te kunnen herstellen van het narcisme? Wel of geen contact met andere slachtoffers van het narcisme? Ik lees graag jullie mening en bevinding over deze stap onderaan deze blog!
Herstel van narcistisch misbruik
Weten wat het narcisme is en wat het met je doet en gedaan heeft, is de allereerste stap naar herstel. Hoe kan je herstellen als je niet weet wat de narcist en het narcisme met je gedaan heeft al die jaren!
Je moet weten waar je mee te maken hebt (gehad). Je moet weten dat het niet aan jou lag: jij was niet degene met een stoornis, dat was je narcist!
Beseffen dat de narcist gek is en niet jij, helpt je met het herstel van de narcistische mishandelingen binnen je narcistische relatie.
Alles wat de narcist jou heeft aangedaan, heeft niets met jou te maken. Jij bent oké, de narcist is niet oké! Jij bent normaal, de narcist is echt niet normaal!
Dit is best wel heftig: jaren heeft de narcist je doen geloven dat je gek was, dat het altijd allemaal jouw fout was en dat het allemaal jouw schuld is. Toch? Het is mij ook overkomen en het is een afschuwelijke ervaring dat je eigen partner je laat geloven dat je gek bent. Vooral ook omdat er een moment komt dat je echt gaat geloven dat je knettergek bent! Je partner die je liet geloven dat echte liefde bestond, dat je hem volledig kon vertrouwen is in staat om jou te overtuigen dat je gek bent. Dat is het werk van een narcist! Terwijl…niet jij, maar de narcist gek is!
Alle slachtoffers (m/v) van het narcisme (m/v) worstelen met hetzelfde:
- Hoe heeft het nu kunnen gebeuren dat ik in handen viel van een narcist?
- Hoe heeft het kunnen gebeuren dat ik jaren en jaren niet heb ingezien dat ik een relatie had met een narcist?
- Hoe heeft het kunnen gebeuren dat ik jaren over mijn eigen grenzen ben heen gegaan?
- Hoe heeft het kunnen gebeuren dat ik in de valkuil van het narcisme ben getrapt?
- Hoe heeft het kunnen gebeuren dat ik jarenlang dagelijks die narcistische mishandelingen moest ondergaan?
Door te weten wat een narcist is en wat het narcisme met jou al die jaren gedaan heeft, zet jij een eerste echte stap naar herstel. Want geloof me, die jarenlange narcistische mishandelingen gaan je niet in de koude kleren zitten!
Slachtoffer (m/v) van het narcisme (m/v)?
Zet jezelf op de eerste plaats en Maak Jezelf Sterk en Krachtig! Juist na uitputting door het narcisme van een narcist! Krijg je vrijheid, je leven, je energie en je levenslust terug! Hoe sterker jij bent, hoe zwakker het narcisme in je leven! Begin opnieuw zonder narcistische mishandelingen! Hoe je dat doet? Door eerst jezelf op de eerste plaats te zetten en je energie terug te krijgen.
Boeken over narcisme van Fleur Irene voor hulp, advies en meer informatie:
- Maak Jezelf Sterk en Krachtig, na uitputting door narcisme. Wil jij jezelf sterker en krachtiger voelen na de uitputtende ervaring van narcisme? Dan is dit holistische stappenplan van Fleur Irene, speciaal voor HSP en andere lotgenoten echt iets voor jou! Dit boek biedt niet alleen advies op mentaal en psychisch vlak, maar ook op emotioneel, lichamelijk en spiritueel niveau. Met praktische tips en oefeningen werk je aan je mentale en emotionele welzijn, spirituele groei, levensstijl en persoonlijke ontwikkeling. Duizenden anderen zijn jou al voorgegaan en hebben met behulp van dit stappenplan hun kracht en zelfvertrouwen teruggevonden. Laat het narcisme achter je en bouw aan een toekomst vol leven en dromen. Versterk jezelf en maak jezelf weer sterk en krachtig met dit inspirerende boek: Maak jezelf sterk en krachtig na uitputting door narcisme.
- De verborgen wonden van narcistisch emotioneel misbruik: het onthullen van de impact en het vinden van heling en herstel. Ontdek de verborgen waarheid achter narcistisch emotioneel misbruik met dit onthullende boek, geschreven door Fleur Irene voor HSP en andere lotgenoten. Leer over de destructieve effecten van de stiltebehandeling, het negeren en andere manipulatieve gedragingen van narcisten. Ontdek de constante twijfel, de oerangst van buitengesloten te worden en de gekmakende ervaringen achter gesloten deuren. Lees de ontroerende ervaringsverhalen van lotgenoten en hun worstelingen met schaamte- en schuldgevoelens. Krijg inzicht en advies over hoe je kunt helen en herstellen van emotioneel misbruik en hoe je een gezonde nieuwe relatie kunt opbouwen. Dit boek is een must-have voor iedereen die te maken heeft gehad met narcistisch misbruik en op zoek is naar genezing en verandering. Bestel nu je eigen exemplaar via Amazon: De verborgen wonden van narcistisch emotioneel misbruik: het onthullen van de impact en het vinden van heling en herstel.
- Herken de narcist! Herken narcisme, narcistisch misbruik en narcistisch trauma!: Ontdek het verschil tussen toxische en niet toxische personen. Wil jij leren hoe je narcisten kunt herkennen voordat het te laat is? In het boek van Fleur Irene via Amazon: “Herken de narcist en herken het narcisme van de narcist” ontdek je hoe je deze charismatische, maar gevaarlijke personen kunt ontmaskeren. Leer de manipulatietechnieken kennen en bescherm jezelf tegen leugens, misbruik en dreiging. Met praktijkvoorbeelden en handige tips is het herkennen van narcisme sneller en gemakkelijker dan je ooit had gedacht. Voorkom stress, trauma en PTSS-klachten door tijdig te herkennen met behulp van dit unieke boek. Bestel jouw exemplaar nu en pak de controle terug over jouw leven!
- Kind van een narcist. Volwassen kind van een narcistische ouder. Ontdek nu eindelijk of je een narcistische ouder hebt en krijg de duidelijkheid die je nodig hebt. Met de makkelijke testen in het boek kom je erachter of je opgegroeid bent binnen een narcistisch gezin en wat de impact daarvan is op je volwassen leven. Laat het verleden achter je en zet de eerste stappen naar herstel met behulp van deze waardevolle informatie en schrijfoefeningen. Niemand verdient het om constant genegeerd te worden door zijn eigen ouders en om zich onveilig te voelen. Deze paperback is geschikt voor volwassen kinderen van narcistische ouders, maar ook voor ouders die zelf te maken hebben met een narcistische ex-partner. Bestel nu je eigen exemplaar van Fleur Irene via Amazon en start jouw reis naar heling en herstel: Kind van een narcist. Volwassen kind van een narcistische ouder.
Omwille van de leesbaarheid verwijs ik naar de narcist als een “hij” en naar het slachtoffer van narcisme als een “zij.” Dit is puur taalkundig gekozen. Het is niet de bedoeling te concluderen dat narcisten altijd mannen zijn en dat slachtoffers van narcisme altijd vrouwen zijn! Er zijn heel wat mannen slachtoffer van een narciste!
Copyright Fleur Irene. Alle rechten voorbehouden. Alle teksten op deze site zijn eigendom van Fleur Irene en van EXIT NARCIST.nl. Deze mogen NIET worden verveelvoudigd, gekopieerd, gepubliceerd, opgeslagen, aangepast of gebruikt in welke vorm dan ook, online of offline, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van Fleur Irene.
Ik denk dat het heel goed is om met mede slachtoffers te praten. Alleen de herkenning dat jij niet alleen hier in bent.. Voor mij persoonlijk is het best fijn om te lezen dat ik dit niet alleen door maak/ heb door gemaakt.
Heel hartelijk dank voor je reactie Nicolle!
Ik denk dat je een zeer goed punt hebt: de herkenning dat je niet alleen de narcistische mishandelingen hebt doorstaan, maar dat er veel meer slachtoffers rondlopen die hetzelfde hebben meegemaakt als jij kan helpen bij het volledige herstel van narcistisch misbruik!
Met vriendelijke groet, Fleur Irene
Mijn ex heeft zich jaren redelijk rustig gehouden en zich alleen op mij gericht. Maar nu ik sterker ben geworden en hij eigenlijk geen vat heeft op mij begint hij via mijn oudste kind. En dat lukt hem aardig. Waarom doet mijn ex dit nu een leven van een kind bewust stuk maken dit kind is hier niet tegen opgewassen. Is zo een persoon te stoppen want hoe meer anderen hem op zijn gedrag aanspreken Hoe heftiger zijn pijlen op het kind worden. Huiselijk geweld stopt niet als je uit elkaar gaat want het begint gewoon opnieuw nu. Stopt dit gedrag als ik mezelf weer opoffer voor mn kind. Hoe moet je hier mee omgaan is hier mee om te gaan. Want ze gaan net niet over de schreef dat het strafbaar word
Beste Miep,
Met welk type narcist heb jij te maken? Weet je dat of heb je een vermoeden? Kijk anders even naar de volgende link om te bepalen met welk type narcist jij te maken hebt: https://www.exitnarcist.nl/narcisme-verschillende-typen-en-soorten-narcisten/
Het is typisch om de zwakste uit te zoeken om daar je ellende en je gal op uit te spuwen. Dat je narcist zich uit moet leven via je kind is walgelijk! Als je narcist psychopathische trekjes heeft, zal hij er van genieten: hij treft jou namelijk via je kind. En nee, zo’n persoon is niet te stoppen, want hij bepaalt zijn eigen regels en wetten en heeft maling aan de wet. Hij zal inderdaad zoals je ook al omschreef net niet over het randje gaan, maar wat doe je het kind aan? Als jij je opoffert, zal hij je 100 x harder treffen dan ooit te voren, gewoon om je te straffen dat hij geen macht meer over je had. Ik weet niet of dat een goed idee is, nogmaals, dat is afhankelijk van welk type narcist je te maken hebt. Als jij te maken hebt met een gevaarlijke narcist, moeten jij en je kind heel goed oppassen!
Ondanks dat je sterker bent geworden, behandel jij je narcist nog met respect? Dwz: je narcist goedemorgen wensen, koffie aanbieden en dat soort zaken of negeer je hem totaal? Ik lees ook de sterkte uit je bericht: het is kort, krachtig en daadkrachtig! Heel erg goed van je Miep!
Ik schrik enorm wat je schrijft: dat het huislijk geweld niet stopt. Lieverdje, als je narcist een gevaarlijke narcist is, zich nu gaat uitleven op je kind en er is sprake van huislijk geweld, dan is het echt te hoogste tijd om te vertrekken richting een blijf van mijn lijf huis! Afhankelijk met welk type narcist jullie te maken hebben hier de link voor urgente gevallen: https://www.exitnarcist.nl/urgent/
Beste Miep ik wil jou en je kindje heel veel succes en sterkte toewensen voor de toekomst! Met een warme groet, Fleur Irene