Scheiden van een narcist, hoe doe je dat?

Wat kunnen de gevolgen zijn van een scheiding met een narcist?

Zodra je gaat scheiden kom je onder druk te staan. Je moet van alles gaan regelen en je moet rekening houden met een partner die behalve vijandig reageert ook dwars gaat liggen bij alles wat je voorstelt of zegt. Je toekomstige ex-partner stuurt zijn advocaat op je af, je wordt beschuldigd van van alles en nog wat.

Financieel: Je moet alles financieel op een rijtje krijgen, je moet misschien op zoek naar nieuwe woonruimte en als jullie kinderen hebben, moet je behalve een scheiding regelen ook ouder zijn.
Emtioneel: Scheiden veroorzaakt emotioneel een enorme klap. Het is een zeer heftige gebeurtenis waar je emoties in een achtbaan terecht kunnen komen. Het is ook behoorlijk stressvol.
Lichamelijk: Er kunnen behoorlijk wat lichamelijke gevolgen ontstaan doordat je weerstand flink kan verminderen in de stressvolle periode van een scheiding. Je merkt het vooral doordat je veel vaker verkouden bent en ook maar niet van de verkoudheid af kan komen.
Klachten: Maagklachten zijn een veelkomend probleem rond een scheiding. Een scheiding is behoorlijk stressvol, maar scheiden van een narcist is echt pure stress.

Wat staat je nog meer te wachten?

Doordat een narcist jou, bijvoorbeeld, vals beschuldigt van bijvoorbeeld kindermishandeling, kan jij enorm in de stress schieten door de valse beschuldiging. Kinderen kunnen uit huis geplaatst worden door deze valse beschuldiging waardoor jouw stressniveau de hoogste toppen ooit bereikt. De stress neemt enorm toe, zeker omdat de narcist tijdens de scheiding niet van ophouden weet. Hij blijft maar doorgaan en jullie komen in een vechtscheiding terecht. Er zijn verhalen bekend van echtparen die ruim tien jaar in een vechtscheiding zaten verwikkeld. Weet je hoeveel stress dat oplevert?

Als je langdurig onder hevige stress komt te staan, neemt de spierspanning toe. Je spieren spannen zich aan door de stress. Dat merk je door nekklachten, pijnlijke schouders en hoofdpijn. Vaak komen daar maagklachten bij. Door de stress slaap je niet goed en onvoldoende en raak je ook nog eens oververmoeid.

Hierdoor ontstaan concentratieproblemen en het gevoel dat het je allemaal te veel wordt en dat het voor jou allemaal niet meer hoeft. Je bent in een toestand terechtgekomen waar je sneller grijpt naar genotsmiddelen om even verlost te zijn van die nare stressklachten en gevoelens.

Pijnstillers, alcohol maar ook drugs kunnen in deze periode je eerder slecht dan goed doen, waardoor je toestand nog verder verslechtert. Als de narcist in de gaten krijgt dat jij rond jullie scheiding aan de pillen en drugs zit, maakt hij gehakt van je.

Maar behalve lichamelijke klachten kan je ook met psychische klachten te maken krijgen rondom een scheiding. Depressieve gevoelens en angstgevoelens bijvoorbeeld. Je raakt nerveus en onrustig en dat kan inspelen op zowel je werk als op je sociale leven. Je trekt je het liefst terug en hebt moeite je aan te passen.

Behalve dat kan je ook nog eens te maken krijgen met het psychische geweld van je zeer boze ex-partner. En als je een slachtoffer van het narcisme bent, had je al te maken met al die jaren psychische mishandelingen van je narcist.

Je moet heel sterk in je schoenen staan om een scheiding van een narcist zonder kleerscheuren te overleven. Al die scheldpartijen, al die valse beschuldigingen, al die vernederingen en kritiek van je narcist gaan je echt niet in de koude kleren zitten.

Als jij je daarbovenop ook nog eens schuldig voelt omdat je in een scheiding terecht bent gekomen, gaat het heel moeilijk worden om al die negatieve psychische mishandelingen van je narcist te negeren. Je bent ontzettend gevoelig voor kritiek geworden na die jarenlange narcistische mishandelingen.

Je zelfbeeld is immers jaar in jaar uit flink naar beneden gehaald door je narcist. Zelfvertrouwen is in een dieptepunt beland. Hierdoor ben je eerder vatbaar voor een depressie, zeker als je dagelijks onvoldoende omega 3/vitamine D binnen krijgt en/of te weinig zeewier of verse vis eet en te weinig de zon op je gezicht voelt. Zeker in de wintermaanden is het een groot probleem als je niet extra vitamine D bijslikt.

In ieder geval door je lage zelfbeeld, en door de jarenlange kritiek, ben je op een punt gekomen waar je nauwelijks nog voor jezelf opkomt. Tenminste, niet voldoende. Je trekt je nog sneller terug dan voorheen. Ik wil niet beweren dat je over je heen laat lopen, maar meestal heb je domweg de energie niet meer om voor je eigen rechten op te komen.

Als je daarbovenop ook nog eens onvoldoende voor jezelf hebt gezorgd, kan jij in zeer zwaar weer terechtkomen als je narcist zich ontpopt in een bloedzuigend monster tijdens de scheiding. Want hij gunt je niets, echt helemaal niets! Niet het lullige kopje dat je van je oma gekregen hebt, niet je kat, maar ook niet de kinderen! Je mist de kracht om nog voro jezelf op te komen. Hoe lullig dat kopje ook mag zijn van je oma, dat kopje behoort jou toe! Niet je narcist!

Je moet jezelf sterk en krachtig maken voordat je aan een scheiding begint! En een afspraak maken bij je huisarts is echt geen overbodige luxe!

Iedere dag rondom de scheiding kan je te maken krijgen met twijfel en onzekerheid. Over het algemeen zal de buitenwereld daar weinig van mee krijgen. Maar als jij de scheiding gaat ervaren als een opluchting, zal de scheiding je ook innerlijke rust geven.

Het is heerlijk om na een stressvolle dag terug te keren in een schoon, net, ordelijk en opgeruimd huis. Klinkt misschien wat overdreven, maar het geeft je echt rust in je kop. Je lichamelijk flink uitleven in het huishouden is bovendien een enorme stress verminderaar!

Vorig artikel: Schuldgevoel

Volgend artikel: Scheiden en stress