Hoe doe je dat? Narcisme overleven? Hopen dat de narcist gaat veranderen en afwachten werkt niet. Wat werkt dan wel?

Narcisme overleven, hoe doe je dat?

Als je recent ontdekt hebt dat je met een (vermoedelijke) narcist te maken hebt, staat je wereld op z´n kop. Emoties overspoelen je. Je voelt je gekwetst, misbruikt en je voelt je vooral slachtoffer!

Slachtoffer?

Narcistisch gedrag is schadelijk voor de (directe) omgeving. Veel narcisten vertonen behalve onmogelijk en lastig gedrag ook destructief gedrag. Narcisten doen alles om je naar beneden te halen, af te breken en te vernietigen, vooral als ze niet krijgen wat ze van je eisen of als je niet beschikbaar voor ze bent.

Als dat nog niet genoeg ellende is, vraag je jezelf maar het volgende af:

Was je, vermoedelijke, narcist eerst een sprankelende charmante persoonlijkheid? Droeg de narcist je op handen en prees je de hemel in?
Heeft de, vermoedelijke, narcist je inmiddels totaal geisoleerd? Zowel sociaal als financieel?
Heeft de, vermoedelijke, narcist je op alle fronten afhankelijk gemaakt van hem?
Was het nooit voldoende voor de, vermoedelijke, narcist hoeveel jij ook gaf? Terwijl ondertussen al die tijd de, vermoedelijke, narcist je leeg bleef zuigen?
Heeft de, vermoedelijke, narcist, al die jaren tegen je gelogen? Ook tegen de kinderen?
Heeft de, vermoedelijke, narcist al die jaren je gemanipuleerd zodat jij ernstig aan jezelf bent gaan twijfelen? En is hij overgegaan op vernietigend gedrag omdat hij niet kreeg wat hij van je eiste? Omdat je onvoldoende beschikbaar was voor zijn grillen?
Is het onmogelijke gedrag van de vermoedelijke narcist door de jaren heen steeds erger en ondraaglijker geworden?
Krijg jij de schuld van alles? Ook over die dingen en zaken die totaal buiten jouw invloed liggen?

Geen wonder dat jij het gevoel hebt dat je slachtoffer bent geworden van het narcisme. Zeker als je pas sinds kort er achter bent gekomen dat je met een vermoedelijke narcist te maken hebt, is het echt een hard gelach voor de slachtoffers.

Narcisme overleven, hoe doe je dat? Wat moet je doen om het narcisme te overleven?

Blijven hangen in het slachtofferschap gaat het niet worden, hoe begrijpelijk je gedrag overigens ook is! We hebben allemaal een periode nodig – na de ontdekking van het narcisme in ons directe leven – om ons als slachtoffer te voelen. We zijn immers slachtoffer geworden van het narcisme. We kunnen amper iets anders, want de emoties nemen de controle over. Maar blijf alsjeblieft niet hangen in het slachtofferschap na de periode dat je ontdekt hebt met een narcist te maken hebben!

Hoe langer jij je focust en richt op het opgelegde slachtofferschap door de narcist, hoe meer ellende en narcisme jij in je leven aantrekt! Hoe langer en heviger jij je een slachtoffer voelt, hoe sterker je aantrekkingskracht op narcisten! Narcisten voelen haarfijn aan wie kwetsbaar zijn en wie niet. Alleen jij beslist waar jij je op focust. Wat is je strategie? Waar wil je naar toe met je leven? Beslis nu dat het genoeg geweest is, neem dat besluit!

De vermoedelijke narcist in ons leven ziet zichzelf als volmaakt. Dat is ook duidelijk te merken aan zijn gedrag: alles wat je doet is nooit goed en keurt alles af.

Iedere narcist ziet zichzelf, anderen en de wereld niet op een realistische manier. Dat is een kenmerk van het narcisme. Geen enkele narcist wil of kan inzien dat het om een stoornis gaat en dat de narcist echt niet volmaakt is.

Wil jij iets veranderen aan de situatie met je narcist?

Dan zal je het zelf moeten doen. Je zal zelf moeten veranderen. De narcist verandert niet. Echt niet. Die blijft op zijn wolk van perfecte volmaaktheid. Verander zelf, de narcist verandert niet.

Misschien droom je er van om de narcist te verlaten, wil je niets liever dan direct scheiden van je vermoedelijke narcist. Maar soms is dat niet de (beste) oplossing! Als jullie kinderen hebben en de vermoedelijke narcist krijgt zeggenschap over de kinderen, dan kan je wel je haren uit je kop trekken, want wie beschermt nu de kinderen tegen het onmogelijke en destructieve gedrag van de vermoedelijke narcist?

Stappen verander zelf, de narcist verandert niet

Onderstaande stappen zijn een uitstekende start om een begin te maken om de situatie te veranderen en het narcisme te overleven:

Verdiep je in het narcisme. Zodra jij beseft hoe een gemiddelde narcist te werk gaat, hoe de narcist iedereen chanteert en manipuleert, hoe de narcist iedereen bespeeld en gebruikt, dan kan jij je wapenen. Leer de kinderen chantage en manipulatie herkennen, zodat ook zij zich leren te wapenen! Reageer niet langer op het onmogelijke gedrag, spring direct over op een ander onderwerp. Een onderwerp waar de narcist direct aandacht en belangstelling voor heeft, leer dit ook aan de kinderen!
Verminder de afhankelijkheid die jij hebt over je vermoedelijke narcist. Hoe afhankelijker jij bent van de narcist, hoe meer macht de narcist over je heeft.
Word sterker en krachtiger, eet tonnen aan groente iedere dag, slaap iedere nacht ruim voldoende en beweeg dagelijks een half uur a een uur in de frisse buitenlucht! We eten 5 keer meer en we bewegen 5 keer minder, daar worden we niet sterker of krachtiger van! Jog, ren of wandel iedere dag de stress uit je systeem. Hoe actiever jij bent op een dag, hoe beter je slaapt! (Ga niet over je grenzen heen en overdrijf niet, maar iedere dag een half uur wandelen of rustig joggen is voor iedereen haalbaar!) Lach iedere dag met vrienden. Luister naar je favoriete muziek. Zing en dans! Bespeel een muziekinstrument! Trek de natuur in! Doe aan yoga! Ga zwemmen! Laat je masseren! Praat of schrijf alle ellende eens lekker van je af, lucht je hart!
Verander zelf, de narcist verandert niet. Stap uit je slachtofferschap, stop met huilen, haal diep adem vanuit de buik en begin met leven! Je bent slachtoffer geworden van een narcist, maar gedraag je niet als slachtoffer! Als jij je als slachtoffer blijft gedragen, voed jij je narcist met energie. Iedere narcist vindt het prachtig dat jij zo zielig bent en zal met liefde nog wat extra zout in de wond wrijven. Gun de narcist je energie niet. Geloof geen woord wat je narcist je vertelt, leef naar je eigen normen en waarden. Maak een lijstje met zaken waar je meer van wilt en maak een lijstje van zaken waar je minder van wenst. Ga je leven inrichten naar het eerste lijstje! Er bestaan narcisten waar redelijk mee samen te leven valt, wat moet jij doen om te zorgen dat jij redelijk met je narcist kan samenleven?

Makkelijk gaat het niet worden, samenleven met een vermoedelijke narcist is veel meer dan een uitdaging. Het lijkt eerder op een onmogelijke opgave! Maar hoe sterker en krachtiger jij en de kinderen gaan worden, hoe beter jullie bestand zijn tegen het vermoedelijke narcisme. De narcist krijgt vroeg of laat heus wel door dat er niets te halen valt thuis en dat hij op zoek moet naar de volgende prooi om er een slachtoffer van te maken…

Ben je klaar om uit je slachtofferschap te stappen?

Iedereen die recent heeft ontdekt met een vermoedelijke narcist te maken te hebben, zal nog niet klaar zijn om daadwerkelijk uit het opgelegde slachtofferschap van het narcisme te stappen. Het is een behoorlijk lang proces, eer je klaar bent om uit het slachtofferschap te stappen.

Onderstaande vier vragen zijn een goede houdvast om te ontdekken of jij klaar bent om uit je slachtofferschap te stappen, of (nog) niet:

Geef je anderen vaak de schuld van je problemen? (Ja? Slachtoffer!)
Praat je liever in termen van problemen dan van oplossingen? (Ja? Slachtoffer! Beseffen dat het beter voor je is om je te gaan richten op oplossingen zal je veel verder brengen in je leven!)
Klaag je vaak over dingen die niet eerlijk zijn? (Ja? Slachtoffer! Besef dat de directe omgeving van klagers gek worden van het geklaag! Juist nu heb je goede sociale contacten nodig en dat bereik je niet door constant te klagen! Je hart luchten en praten over je probleem zijn prima, klagen niet!)
Ben je in staat om een verband te vinden in je eigen gedrag en in je probleem? (Ja? Heel goed, jij bent steeds beter in staat om het opgelegde slachtofferschap naast je neer te leggen! Hulde!)

Alleen al door te beseffen dat we als mens geneigd zijn een slachtofferhouding aan te nemen, kan ons eerder helpen om ons bewust te worden van het slachtofferschap. Bewustwording is de allereerste stap om daadwerkelijk uit het slachtofferschap te stappen! Nee, het is niet makkelijk, maar het is wel mogelijk!!!

De keuze is eigenlijk vrij simpel: als jij je kwetsbaar blijft opstellen, blijft de narcist energie uit je zuigen. Je moet veranderen om te overleven. Zodra jij echter besluit om uit je slachtofferschap te stappen en je sterk en krachtig op te stellen, ben jij veel beter in staat om het narcisme te overwinnen!

Update 1 Februari 2018: het ebook: “Scheiden van een narcist,” is niet langer beschikbaar en uit de collectie van het online programma Exit Narcist genomen. Mijn oprechte excuses voor het ongemak!

Tips en adviezen scheiden van een narcist

Omwille van de leesbaarheid verwijs ik naar de narcist als een “hij” en naar het slachtoffer van narcisme als een “zij.” Dit is puur taalkundig gekozen. Het is niet de bedoeling te concluderen dat narcisten altijd mannen zijn en dat slachtoffers van narcisme altijd vrouwen zijn! Er zijn heel wat mannen slachtoffer van een vrouwelijke narcist! Alle slachtoffers van het narcisme m/v zijn hier van harte welkom!

Copyright © Fleur Irene. Alle rechten voorbehouden. Je mag artikelen of delen hieruit elders publiceren, maar alleen met vermelding van het copyright en de naam van de Exit Narcist website. Dank je wel!

[bol_bestsellers limit=”5″ block_id=”bol_5a8eaa55b7185_bestsellers” cat_id=”34772″ name=”Exit narcist” sub_id=”” title=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”BA18CC” deliverytime_color=”208999″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”250″ cols=”1″ show_bol_logo=”1″ show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”1″ admin_preview=”1″]