Hoe woedend ben jij op al het onrecht dat je is aangedaan? Slachtoffer van narcisme? Hoe ga je om met woede? 3 manieren om met woede om te gaan en 2 manieren die werken tegen woede.
Ben jij woedend op de narcist? Ben je kwaad? Pisnijdig? Gefrustreerd dat je het zo ver hebt laten komen? Woede geeft aan dat iemand over je grens is heengegaan. De narcist (m/v) gaat iedere dag over de grenzen van zijn slachtoffers (m/v) heen. Geen wonder dat je woedend bent! 3 manieren om met woede om te gaan. Wat werkt tegen woede?
Waarom word je woedend?
Woede geeft aan dat iemand over je grens is heengegaan. Je verwachting klopt niet met de werkelijkheid. Iemand die ons (opzettelijk) wil tegenwerken, kinderen die niet willen luisteren of onze narcistische partner die onnodig kritiek op ons uit, kan ons in woede ontsteken.
We ervaren de situatie als onrechtvaardig. Wat ons wordt aangedaan ervaren we als onrechtvaardig. Wat de narcist ons aandoet ervaren we als onrechtvaardig. Dagelijkse narcistische mishandelingen is ronduit onrechtvaardig. Geen wonder dat je woedend bent!
Wat is woede?
Woede is een fundamentele emotie. Woede is een reactie van je lijf en geest op een bepaalde dreigende situatie. Het is duidelijk op iemands gezicht af te lezen als iemand woedend is. Zelfs een baby herkent woede. De woedende reactie leidt tot veranderingen in je lichaam en in je geest, zoals:
- Typische uitdrukking op het gezicht,
- Gebalde vuisten,
- Versnelde (hoge borst) ademhaling,
- Samentrekken van spieren,
- Verhoogde hartslag,
- Verhoogde lichaamstemperatuur.
Hoe komt het dat je geen controle over je woede hebt?
Het centraal zenuwcentrum stuurt de lichamelijke en geestelijke veranderingen door woede en dat gaat buiten onze wil om. Dat verklaart waarom we zo weinig controle over onze woede hebben.
Wat we wel kunnen sturen tijdens woede, is onze ademhaling en het samentrekken van onze spieren.
3 Manieren om je woede te controleren
- De volgende keer als je woedend dreigt te worden, probeer dan bewust te worden van de ademhaling. Als je woedend bent gaat je ademhaling snel en zit hoog in je borst, probeer te kalmeren door een diepe ademhaling vanuit je buik.
- Probeer vervolgens je spieren te ontspannen en de gebalde vuisten los te laten. Laat je armen losjes langs je lichaam hangen.
- Richt je aandacht op je handen en onderarmen en op je buikademhaling. Probeer rustig te blijven en probeer te ontspannen. Rustig en ontspannen…
Hoe vaker jij je dagelijks richt op een diepe rustige buikademhaling, hoe sneller je kan omschakelen van een te snelle hoge ademhaling vanuit de borst naar een ontspannen diepe buikademhaling als je woedend bent.
De narcist maakt ons woedend!
Woede is een emotie die uitgelokt wordt door iets of iemand anders. Woede ontstaat doordat de narcist over onze grenzen heen gaat. De narcist gaat iedere dag over de grenzen van zijn slachtoffers heen. Woede wekt een energie in ons op die we nodig hebben om het obstakel dat ons woedend maakt te overwinnen. Als ons leven in gevaar dreigt te komen, is het onze woede die er voor zorgt dat we in staat zijn om te overleven en te overwinnen.
Het is een enorme energie die vrij komt als we woedend zijn, meestal uiten we die vrijgekomen energie door met dingen te gooien, of we slaan op die verdomde computer die niet doet wat wij willen, of we beginnen te schelden en beledigen anderen.
Deze vrijgekomen energie kan zorgen voor te veel opwinding en dan zijn we in staat om meer kapot te maken dan ons lief is. Voorbij een bepaald punt brengen we de situatie alleen maar meer uit balans en zijn we niet langer doeltreffend bezig.
Doordat we woedend zijn richten we onze aandacht enkel en alleen op datgene of op diegene die ons woedend maakt. Onze gewaarwording wordt uitermate negatief. Woede wordt dan een onaangename emotie die maakt dat we zeer negatief reageren. We blazen alles enorm op en komen in een spiraal terecht waar moeilijk uit te komen valt.
De woede zakt af na verloop van tijd
Zaken die ons in het verleden furieus en woest hebben gemaakt, vergeten we nooit. De woede zwakt af na verloop van tijd, maar het kan je nog steeds verontwaardigd maken! Iedere keer als we terugdenken aan een periode dat ons woedend heeft gemaakt, voelen we de woede naar boven borrelen.
Na verloop van tijd maakt deze woede plaats voor verbittering, afgunst, wrevel, haat en rancune. We zijn niet in staat om het gebeuren te vergeven en sommigen verlangen hevig naar wraak.
Woede maakt dat je soms flink uit evenwicht gebracht wordt, omdat een van onze behoeftes en/of verwachtingen niet vervuld worden. Iedereen die een relatie met een narcist aan gaat, komt bedrogen uit.
Je ziet vaak 3 dingen gebeuren als iemand woedend is:
- Hij explodeert van woede,
- Hij slikt de woede in of
- De woede klapt naar binnen en uit zich in diverse lichamelijke klachten.
Geen van deze 3 dingen is goed.
Negatieve emotie
Woede wordt gezien als een negatieve emotie en iemand die woest is kan doorslaan en de hele situatie buiten proporties opblazen en uit balans raken. Omdat we van jongs af aan te horen krijgen dat we: ”Niet boos mogen worden,” hebben we geleerd om onze woede niet te uiten.
Wat gebeurt er als we de woede niet uiten?
Opkroppen van woede, inslikken van woede of de woede niet uiten, maakt dat de ergernissen en onze frustraties zich opstapelen. Totdat we niet langer in staat zijn om controle te houden over onze ergernissen en frustraties: de bom barst! We ontploffen! Razend en furieus kunnen we reageren! (Ik ben – tijdens mijn “relatie” met mijn narcist – ook een paar keer flink ontploft tegen mijn narcist, nadat hij voor de zoveelste keer over mijn grenzen heen walste: is hij nu helemaal gek geworden? Jullie ook?)
Kleine ergernissen en frustraties die dagelijks terugkomen, kunnen na verloop van tijd tot een enorme woedeaanval leiden. Een lievelingsbezigheid van de narcist is om zijn partner dagelijks flink te frustreren. De narcist is verslaafd aan onze energie en doet er alles aan om te zuigen en te roven bij zijn slachtoffers.
Hoe voorkomen we een woedeaanval?
Door regelmatig onze ergernissen en kleine frustraties te uiten! Het is gevaarlijk voor je hart om in een woedeaanval uit te barsten. Uit vele wetenschappelijke onderzoeken blijkt iedere keer weer dat opvliegende personen een verhoogde risico hebben op het krijgen van een hartaanval.
Artsen geven ook aan dat opgekropte woede schadelijk is voor het lichaam! Doordat de adrenaline door ons lichaam giert, beschadigt het onze aderen en heeft het een negatieve invloed op ons immuunsysteem. Je lichamelijk uiten, zodat je de woede kan uiten, is goed om daarna je lichaam weer op te laden. Lekker een potje houthakken doet wonderen voor je woede!!
Hoe komt het dat opgekropte woede zo schadelijk is voor ons lichaam?
Als je woedend bent komt er een hoop energie vrij. Deze energie geeft ons lichaam de kans op actie en onze hartslag en ademhaling versnellen. Om in deze staat van paraatheid te komen, haalt ons lichaam deze energie door vetten uit ons bloed te halen en die vetten te verbranden. Hier hebben we overigens geen enkele controle over, dit gebeurt geheel automatisch.
Bij ingehouden woede worden nog steeds vetten uit ons bloed gehaald, maar deze worden niet verbrand door het lichaam! Deze vrijgekomen vetten kunnen vrolijk hun gang gaan in ons lichaam en gaan zich hechten aan bloedvaten en aderen, waardoor, inderdaad, het risico op een hartaanval flink toeneemt.
Woede opkroppen is schadelijk voor onze gezondheid!
Is het een goed idee om je ergernissen te bespreken met de narcist?
Onze ergernissen uitspreken tegen een narcist gaat het natuurlijk niet worden! De narcist vindt het prachtig dat hij je ergert. Doordat jij je ergert, krijgt de narcist energie. Aangezien de narcist verslaafd is aan de energie van zijn slachtoffers, zal de narcist het prachtig vinden als jij je ergernissen met je narcist bespreekt. Hij zal je alleen maar meer frustreren en je bent veel verder van huis. Mijn advies: bespreek niets (persoonlijks) met je narcist.
Wat werkt tegen woede?
Beter is het om met een dagboek te beginnen als we met een narcist te maken hebben. Iedere keer als je ergernis voelt opkomen, schrijf je deze gevoelens in het dagboek. Of afspreken met goede vrienden en eens lekker je hart luchten.
Door onze emoties onder woorden te brengen, of op door ze op te schrijven, leer je deze emoties veel beter te beheersen! De intensiteit van onze ergernissen en frustraties verminderen behoorlijk door ze uit te spreken of door ze op te schrijven! Begin vandaag nog met een “ergernissen en frustratie dagboek!” of spreek nu nog af met goede vrienden en lucht je hart!
Ben jij nooit woedend, maar heb je wel lichamelijke klachten?
Misschien ben je iemand die zich nooit woedend voelt, zich nooit geïrriteerd of geërgerd voelt. Toch als je met een narcist te maken hebt en de narcist laat je iedere keer weer over je eigen grenzen heen gaan, moet die woede zich ergens lichamelijk verborgen houden. Denk maar eens aan: eczeem, astma, slapeloosheid, depressies, maagzweren, angst, stress en dat soort zaken.
Besef dat woede een gezonde reactie is op de volgende situaties:
- Onrechtvaardigheid,
- (Narcistische) Mishandelingen,
- Narcistische manipulatie en chantage,
- Gaslighting,
- Onmacht,
- Obstakels en op
- Agressie.
Als je niet in staat bent om woede te voelen of te uiten, krijg je met het volgende (gedrag) te maken:
- Herhaaldelijke gezondheidsproblemen,
- Depressies,
- Ironie,
- Cynisme,
- Sarcasme en
- Vooroordelen.
Schrijf in je dagboek iedere dag op door welke situaties of door welke personen je geraakt werd en uit balans werd gebracht.
Wat werkt nog meer tegen woede?
Humor is het beste tegengif tegen woede! Iemand die woedend is zal stevige en onvriendelijke krachttermen gebruiken, geen woorden die je kan gebruiken als er kinderen in de buurt zijn.
Ga eens oefenen met het gebruik van humoristische krachttermen, zoals:
- Potvolkoffie,
- Duizend bommen en granaten,
- Flip Fluitketel,
- Droeftoeter,
- Gossiemikkie,
- Krijg de rambam,
- Nondejuh,
- Sapperloot en enz.
Klinkt idioot bovenstaand rijtje, ik ben het volkomen met je eens, maar als je probeert er de humor van in te zien…en deze woorden zijn kindvriendelijk!
Humor is het beste wapen tegen ergernissen, irritaties en frustraties. Probeer maar eens boos te worden als de tranen over je wangen biggelen van het lachen. Gaat niet! Tegelijk bang en ontspannen zijn, gaat ook niet. Lachen en woede gaan ook niet samen. Je kan niet en lachen en boos zijn!
Hoe vaak lach jij dagelijks? Lachen is een uitstekende medicijn tegen woede en boosheid!! De narcist geeft je geen enkele reden om te lachen, geef daarom jezelf iedere dag een reden om te lachen! Als dat je niet lukt, kijk dan naar humoristische films op tv, internet of you-tube, lees dagelijks het positieve nieuws en lees de nieuwste moppen en spreek regelmatig af met vrienden die je aan het lachen maakt!
Hoe kunnen we zoveel mogelijk humor in ons leven brengen zodat we niet boos worden?
Je zou je kunnen inbeelden dat je inderdaad in een perfecte wereld leeft en roep dan beelden op van onrealistische en komische situaties in je perfecte wereld:
- “Er zou een wet moeten komen die het verbiedt dat mijn computer niet doet wat ik wil,” of
- “Het zou verboden moeten worden dat er andere weggebruikers op de weg zijn als ik naar huis wil rijden,”
- “Hoe ziet mijn narcist er uit als hij verkleed als clown door het leven gaat?”
- “Als die honden op de stoep poepen, kunnen ze dan niet gouden muntstukken poepen?”enz.
Door er een humoristische draai aan te geven, zijn we veel beter in staat om onze ergernissen en frustraties te relativeren. Het had allemaal veel erger kunnen zijn. Je kan het je bijna niet voorstellen dat er situaties zijn die nog erger zijn dan je eigen situatie.
Bijvoorbeeld:
- Wachten in een rij: Hier word je tenminste geholpen, er zijn landen waar je honger lijdt, omdat de winkels leeg zijn en er geen voeding is.
- Ergernis als de computer weer eens niet doet wat je wilt: Ik heb tenminste een computer, er zijn zat landen waar de mensen geen geld, geen elektriciteit laat staan, een computer hebben!
- Frustratie over je zeurende baas: je hebt tenminste een baan en zelfstandig inkomen.
- Irritaties over je luidruchtige spelende kinderen: je hebt tenminste kinderen, hoeveel mensen zijn er wel niet ongewild kinderloos?
Vul zelf je lijstje aan met zaken die je ergeren en probeer er een humoristische draai aan te geven.
Boosheid relativeren
Om je boosheid en frustraties te relativeren, kan je ook proberen om zoveel mogelijk de situatie vanuit een positieve positie te bekijken i.p.v. een negatieve. Al door te beseffen dat je te negatief naar de situatie kijkt, kunnen de gevoelens van irritatie verminderen! Begrijp me alsjeblieft niet verkeerd, ik weet in welke situatie jij je bevindt als je slachtoffer van het narcisme bent. Beroerder kan bijna niet! Maar voor je eigen gezondheid is het beter als je zoveel mogelijk de humor er van in ziet.
Ook door jezelf te realiseren dat het allemaal niet met opzet was – heus, het was geen opzet dat we allemaal tegelijkertijd in de file stonden! – vermindert onze woede. Zodra we denken dat er opzet in het spel is, reageren we bozer op de situatie. En ja, de narcist frustreert je met opzet, omdat hij verslaafd is aan je energie en iedere dag een “shot” energie van je nodig heeft.
Probeer in alles de humor er van in te zien, probeer overal de positieve kanten er van in te zien en probeer te relativeren.
En vraag je altijd actief af, of jij de situatie waardoor je geïrriteerd en gefrustreerd raakt, kunt veranderen. Kan je dat? Doe het dan ook!
Frustreert de narcist je?
Frustreert de narcist je? Weet dat jij degene bent die de situatie kan veranderen: door er niet op te reageren, door weg te lopen, door een totaal ander onderwerp aan te snijden, of door een grapje te vertellen en humor te gebruiken (dat laatste zeker bij vrouwelijke narcisten gebruiken met borderline trekjes. Negeer een borderliner nooit en loop ook niet bij haar weg: dan vererger je de boel!)
Advies: Start vanaf vandaag met je dagboek en schrijf alles op waar je aan ergert, aan irriteert en wat je frustreert. Dat zal je gezondheid ten goede komen!
Uitgeput door narcisme? Zowel geestelijk, emotioneel en lichamelijk?
Wil jij jezelf sterker en krachtiger voelen na de uitputtende ervaring van narcisme? Dan is dit holistische stappenplan speciaal voor HSP en gevoelsmensen echt iets voor jou! Dit boek biedt niet alleen advies op mentaal en psychisch vlak, maar ook op emotioneel, lichamelijk en spiritueel niveau. Met makkelijke, leuke en snel werkende praktische tips en oefeningen werk je aan je mentale en emotionele welzijn, spirituele groei, levensstijl en persoonlijke ontwikkeling. Duizenden anderen zijn jou al voorgegaan en hebben met behulp van dit stappenplan hun kracht en zelfvertrouwen teruggevonden. Laat het narcisme achter je en bouw aan een toekomst vol leven en dromen. Versterk jezelf en maak jezelf weer sterk en krachtig met dit inspirerende boek:
Boek is verkrijgbaar via Amazon en de bezorgkosten zijn: gratis! Druk op de link en bestel je eigen exemplaar!
Boeken over narcisme van Fleur Irene voor hulp, advies en meer informatie:
- Maak Jezelf Sterk en Krachtig, na uitputting door narcisme. Wil jij jezelf sterker en krachtiger voelen na de uitputtende ervaring van narcisme? Dan is dit holistische stappenplan van Fleur Irene, speciaal voor HSP en andere lotgenoten echt iets voor jou! Dit boek biedt niet alleen advies op mentaal en psychisch vlak, maar ook op emotioneel, lichamelijk en spiritueel niveau. Met praktische tips en oefeningen werk je aan je mentale en emotionele welzijn, spirituele groei, levensstijl en persoonlijke ontwikkeling. Duizenden anderen zijn jou al voorgegaan en hebben met behulp van dit stappenplan hun kracht en zelfvertrouwen teruggevonden. Laat het narcisme achter je en bouw aan een toekomst vol leven en dromen. Versterk jezelf en maak jezelf weer sterk en krachtig met dit inspirerende boek: Maak jezelf sterk en krachtig na uitputting door narcisme.
- De verborgen wonden van narcistisch emotioneel misbruik: het onthullen van de impact en het vinden van heling en herstel. Ontdek de verborgen waarheid achter narcistisch emotioneel misbruik met dit onthullende boek, geschreven door Fleur Irene voor HSP en andere lotgenoten. Leer over de destructieve effecten van de stiltebehandeling, het negeren en andere manipulatieve gedragingen van narcisten. Ontdek de constante twijfel, de oerangst van buitengesloten te worden en de gekmakende ervaringen achter gesloten deuren. Lees de ontroerende ervaringsverhalen van lotgenoten en hun worstelingen met schaamte- en schuldgevoelens. Krijg inzicht en advies over hoe je kunt helen en herstellen van emotioneel misbruik en hoe je een gezonde nieuwe relatie kunt opbouwen. Dit boek is een must-have voor iedereen die te maken heeft gehad met narcistisch misbruik en op zoek is naar genezing en verandering. Bestel nu je eigen exemplaar via Amazon: De verborgen wonden van narcistisch emotioneel misbruik: het onthullen van de impact en het vinden van heling en herstel.
- Herken de narcist! Herken narcisme, narcistisch misbruik en narcistisch trauma!: Ontdek het verschil tussen toxische en niet toxische personen. Wil jij leren hoe je narcisten kunt herkennen voordat het te laat is? In het boek van Fleur Irene via Amazon: “Herken de narcist en herken het narcisme van de narcist” ontdek je hoe je deze charismatische, maar gevaarlijke personen kunt ontmaskeren. Leer de manipulatietechnieken kennen en bescherm jezelf tegen leugens, misbruik en dreiging. Met praktijkvoorbeelden en handige tips is het herkennen van narcisme sneller en gemakkelijker dan je ooit had gedacht. Voorkom stress, trauma en PTSS-klachten door tijdig te herkennen met behulp van dit unieke boek. Bestel jouw exemplaar nu en pak de controle terug over jouw leven!
- Kind van een narcist. Volwassen kind van een narcistische ouder. Ontdek nu eindelijk of je een narcistische ouder hebt en krijg de duidelijkheid die je nodig hebt. Met de makkelijke testen in het boek kom je erachter of je opgegroeid bent binnen een narcistisch gezin en wat de impact daarvan is op je volwassen leven. Laat het verleden achter je en zet de eerste stappen naar herstel met behulp van deze waardevolle informatie en schrijfoefeningen. Niemand verdient het om constant genegeerd te worden door zijn eigen ouders en om zich onveilig te voelen. Deze paperback is geschikt voor volwassen kinderen van narcistische ouders, maar ook voor ouders die zelf te maken hebben met een narcistische ex-partner. Bestel nu je eigen exemplaar van Fleur Irene via Amazon en start jouw reis naar heling en herstel: Kind van een narcist. Volwassen kind van een narcistische ouder.
Omwille van de leesbaarheid verwijs ik naar de narcist als een “hij” en naar het slachtoffer van narcisme als een “zij.” Dit is puur taalkundig gekozen. Het is niet de bedoeling te concluderen dat narcisten altijd mannen zijn en dat slachtoffers van narcisme altijd vrouwen zijn! Er zijn heel wat mannen slachtoffer van een narciste!
Copyright Fleur Irene. Alle rechten voorbehouden. Alle teksten op deze site zijn eigendom van Fleur Irene en van EXIT NARCIST.nl. Deze mogen NIET worden verveelvoudigd, gekopieerd, gepubliceerd, opgeslagen, aangepast of gebruikt in welke vorm dan ook, online of offline, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van Fleur Irene.
Goedemiddag!!!
Heel verhelderende uitleg,waarvoor dankjewel!
Ik heb sinds een paar jaar uw site ontdekt door mn zoeken naar “hulp”en begrijpen van wat ik
gedurende +20jaar heb mogen meemaken en daarna nu reeds 11 jaar in een hemeltergende
nasleep,heftige procedureslag nog steeds meemaak.
Uw artikels hebben mij sinds een paar jaar wat duidelijkheid gebracht in het gebeuren .
Gedurende al die jaaaaren en vanaf dag 1 van de relatie (???)voelde ik dat er iets niet klopte,maar
kon het niet benoemen en had ik totaal geen idee wat dat enge gevoel was!!!
Nu begrijp ik grotendeels wat er konstant gaande was en nog is.
Ik kan en durf nu terug al eens het woord “ik”gebruiken!!!! Ik ben grotendeels terug “ik “!
Zoals ik nu het gebeuren zie ben ik iedere minuut,elke dag en nacht gebruikt,geintimideerd,
bedreigd,geisoleerd,financieel afhangkelijk,slaafs gemaakt en zowel mentaal als fysiek o p g e b r u i k t geworden.
Fysiek geweld was er in mindere mate (heel slim van hem naar bewijs en confrontatie toe) echter
mijn algehele fysieke-lichamelijke uitputting is mijn redding geweest doordat ik via spoedopname
in het ziekenhuis terechtkwam!!!
Daar heeft men gelukkig redelijk snel,mede door zijn gedrag en uitlatingen naar mij toe in het
bijzijn van dokter en verpleeging ,begrepen wat de situatie was.
Deze 3 maanden hulpverlening en (nodige ) medicate is mn redding geweest. Daarna en nu nog krijg ik
nog steeds ondersteuning van mn 3 zusjes,familie en veel toenmalige en nieuwe vrienden.
Ook zij voelden ergens dat er iets was, maar begrepen ook niet wat er speelde.
Mede dat ik naar de buitenwereld toe een heeeeel hoge camouflerende muur om me heen maakte
“alles prima” “geen probleem” “lachebekje was”.
Slechts 1 echtpaar (vroegere werknemers) hebben enige notie van wat er zoal binnenskamers gebeurde
omdat ze er herhaaldelijk getuige van waren. Dit zijn samen met mn zusjes mn gouden beschermengelen.
Dankzij de hulp in het ziekenhuis en de steun van mn zusjes en het gouden echtpaar heb ik me
deels kunnen losmaken van hem.
Echter de link blijft duren daar er( sinds gisteren 11 jaar )nog steeds geen definitief einde is en ik nog
altijd in een door hem uitstellende ,rekkende, tergende,echtscheidingsprocedure zit .
De pijnpunten blijven duren en er komen er ondertussen nog bij sinds ik me wat realiseer wat er
allemaal gebeurde en nog gebeurt.
×
Zeer frustrerend zijn:
-het materieele- financieele afhankelijk zijn door de door hem gecreeerde isolerende taktiek:
-ik was ,wat we in Belgie “meewerkende echtgenote” noemen en daardoor totaal afhankelijk was ,geen statuut (werkende) had en ook geen pensioenrechten heb kunnen opbouwen. In het bedrijf welk we samen opgericht hebben als venoot in een bvba 3 maanden voor het huwelijk. Maar, en dat weet ik slechts 4 jaar!!! waar ik na 1 week huwelijk al geen aandelen meer had en hij enige venoot is geworden!!! Het officieele aandelenregister waarin zou instaan dat ik mijn aandelen aan hem overgedragen zou hebben is tot op vandaag nog steeds niet aan de rechtbank getoont!!!ü
-een leefloon €833 ontvang van de belgische staat,welk ik moet terugbetalen wanneer ik ooit
gelden ontvang van hem voor deze periode zoals allimentatie,woonstvergoeding, klein deel
waarde huis (speciaale eenrichtingvermelding in huwkontrakt ,heb enkel recht op de helft
van de meerwaarde van het huis 2007 tot datum defenitieve boedeldeling….Mijnheer de woning
laat verkommeren om de waarde te minderen….)
-ik door toedoen van mn zusjes in het oude ouderlijk huis mag wonen.
Dit is heel fijn maar!!!ik voel me hoe langer hoe meer in de weg zitten omdat dit huis ook van mn
zusjes is en zij gezien zij ook de pensioenleeftijd hebben niet konkreet kunnen zien en bepalen
wat hun migelijkheden zijn om van hun pensioen te genieten.Dit geeft me een heel beklemmend
genant in de weg zittend gevoel!!!
– alles wat ik heb zijn gekregen dingen,meubelen,kleding,huisraad,
Ik ben er heel dankbaar en blij voor maar…
het gevoel dat je haast niks zelf hebt kunnen doen voor jezelf is
weerom een schep boven op het afhankelijksgevoel en zeer
vernederend =gevoel van tijdens de relatie!
– de beperking om zelf iets te kunnen doen om terug naar buiten te
komen en een redelijk sociaal leven op te bouwen is ook pijnlijk.
Gewoon eens een vriendin uit nodigen voor een drankje op een terras
Gewoon eens spontaan naar de kapper gaan
Gewoon een hobby hebben…
ben een beetje creatief en kan een beetje tekenen.
Heb dit 6 jaar geleden kunnen bijschaven en bijleren doordat een
vriendin het inschrijfgeld betaalde van de tekenaccademie.
Dit was heeeeerlijk maar…..afhankelijkheid!!!
En zo zijn er onnoemelijk veel genante,pijnlijke confrontaties
met de gevolgen van een N….c…tis misbruik.
– Enorm pijnlijk is het dat ik steeds meer voel dat ik echt hulp
nodig heb van een psycholoog…….maar…
In Belgie is deze hulp niet financieel haalbaar met een minimum
inkomen. Een consult kost tussen de €50 en €70 zelf te betalen,
Geen tussenkomst van mutualiteit of zorgverzekering.
Psychiaterconsult is grotendeels terugbetaald. Dit is een grote
hulp om de grote lijnen uit te zetten in het begrijpen van wat je
mentale toestand is en als doorverwijzing naar gerichte therapie.
Heb al heel veel zitten zoeken en bevragen naar gerichte begeleiding
en hulp om het leefbaarder te maken en staande te blijven.
Heb gemerkt dat er in Belgie geen gerichte ondersteuning te vinden
is en er een groot taboe bestaat omtrent N….c…me.
Zelfs in de psychiatrische hulpverlening is er haast geen to the point
omschrijving of info te vinden. Dit in vergelijking met Nederland
is er bij U wel kennis op dit gebied.
Het ergste gevolg is hetgeen me in 2013 gebeurde.
Dit is de eerste keer dat ik dit ga benoemen.
Voordat ik in de N….Val trapte was ik gelukkig en getrouwd met, de nog
steeds, liefde van mijn leven.
Na 34 jaar kwamen we mekaar terug tegen. Heel mooi en herkenbaar.
Ondertussen(sinds 3jaar) begrijp ik ook hoe ik in de val ben gelopen.
Wij konden samen geen kinderen krijgen,we hebben mogelijkheden besproken
en onze oplossing was adoptie. We waren nog maar een 4 jaar getrouwd ,hadden nog niet de mogelijkheden om te adopteren en al aan de voorwaarden te voldoen. En dit feit heeft de N….gebruikt
mn groot moederinstinkt. Door intimidatie en kleinerende,belachelijkmakende
toespelingen ten opzichte van mijn man heeft hij mij in zijn val gelokt!!!
Meer nog de dreigement dat hij zelfmoord zou plegen als ik niet voor hem
zou kiezen en de woorden ” dat iedereen zou weten dat ik de schuldige was,
hebben me toen gebroken en mijn beslissing doen nemen!!!!!!
Met dus alle gevolgen !!!!!
De liefde van mn leven was intussen reeds jaren gehuwd en heeft ook
de zorgen gedragen voor de 3 kinderen die zijn nieuwe vrouw reeds had.
En hij was ook een gelukkige opa geworden.Het deed me goed en maakte me blij te horen dat hij
gelukkig was.Zijn vrouwke was op de hoogte dat we mekaar af en toe spraken.
Voor hun sloeg het nootlot toe.Zijn vrouwke kreeg kanker en is eind 2011
overleden. Een tijd erna zagen we mekaar vaker terug.
We aten een keer in de week bij mij samen enspeelden daarna Rummicub. Haalden mooie herinneringen op.
Hadden nog steeds hetzelfde speciale gevoel van onze vroegere hobby de autosport en onze favoriete auto.
Hij kocht de auto van onze dromen ,sloot zich aan bij 2 clubs ,we maakten heel mooie uitstappen.
En boem,pats het gebeurde…zo mooi….overweldigend…enorm…
Ik schrok wel dat dit redelijk kort na het heengaan van zijn vrouw gebeurde.
en stelde mezelf en hem de vraag of dit niet te snel was. Zijn antwoord was dat hij tijdens haar ziekte al
alles had kunnen bespreken en dat ze van mekaar heel bewust en sireen afscheid hadden kunnen nemen.
Dat heeft me gerustgesteld.
Omdat we mekaars eigenheiden en karakter kennen klopte het voor hem
niet en begreep hij mijn gedrag en reakties niet .
Ook uitspraken, aangegeven door de N….,(dat ik jaren in een instelling gezeten heb,dat ik voor het venster zat in een rosse buurt…) van zijn familie over mijn verleden
hem gelukkig vragen stellen aan mij en kon ik het beantwoorden.
Maar mijn overmatig zorgend slaafs,te meegaand,hecktisch en perfectionistisch gedrag
schrok hem af . Op zijn vraag wat ik zelf verder wilde,wat er scheelde,wat mijn geheim was
KON IK NIET ANTWOORDEN. Ik stond voor hem en kon het niet verwoorden en niet benoemen!!!!!
_Dit was het einde…we zouden mekaar een tijdje niet meer zien….IK VERLOOR VOOR DE 2E KEER
DE LIEFDE VAN MN LEVEN.
DIT heeft me zodanig geschokt dat ik STOPTE MET MEDICATIE!!! midden 2013.
Ik heb hem nooit alle ellende willen en kunnen vertellen om hem niet te belasten
en mezelf niet als ziek?? te laten zien. Hij heeft al door ziekte zijn partner verloren.
En mijn probleem- rugzak mocht hij van mij niet helpen dragen omdat ik het was die toen van hem is weggegaan met het gevolg dat hij het zo pijnlijk verlies van zijn vrouw heeft moeten meemaken.
Dit alles kon ik toen niet vertellen of onder woorden brengen.
Nu zou ik wel een antwoord kunnen geven maar durf het niet omdat hij een vriendin heeft
en omdat ik hoop dat hij echt gelukkig is.
Op mn verjaardag welke ook onze trouwdag is kreeg ik nog altijd een berichtje heel vroeg smorgens.
Dit jaar pas om 20h30 met de woorden “ik was je niet vergeten”
Ik heb berichtje teruggedaan met de vraag om aub te laten weten hoe het met hem was?
Heb een antwoord gekregen en ook de vraag hoe het met mij ging.
Heb hem teruggeschreven dat het goed met me ging en ook dat ik “toen” een wending
heb gemaakt en daardoor nu wel kan verwoorden wat mn geheim is. Heb ook geschreven dat
als hij het antwoord nog wil weten hij de vraag alsnog mag stellen.
Ook liet ik hem weten dat ik hem niet wil belasten,lastigvallen en wil dat hij gezond is,gelukkig en
zorgeloos en geniet.
Ik hoop en wacht nog steeds!!!
Dus 2 KEER ben ik de liefde van mijn leven verloren!!!!!
Dit doet verschrikkelijk pijn………..
Dit door toedoen en de gevolgen van N….c…me!!!!
Ik besef dat ik steeds lijfelijk zelf erbij was en voel nog steeds
de grote onmacht en onvermogen om te reageren.
Door te stoppen met medicatie is er veel veranderd .
Bij de nog steeds komende confrontaties en reakties en handelen van de N…st
komt het nu nog harder aan maar is het duidelijker en kan ik gepaster
reageren en niet reager en ook durf ik nu soms om hulp vragen.
Om terug te komen op het item waar ik nu op reageer kan ik stellen dat Uw
bericht echt effect heeft en zijn doel bereikt!!!!
Ik SCHRIJF nu mn gevoelens aan U!!!!
De WOEDE is er eigenlijk nog niet.Denk dat ik daarvoor nog helemaal geen
energie heb en kan vinden door het nog altijd en jarende blijven duren van
het claimen door de N….st.
Hehe ben content dat ik dit nu gedaan heb, eindelijk!!!!
Ik hoop echt dat iemand de moed heeft en de tijd neemt om mn relaas eens
te lezen…..
Hartelijke groeten en bedankt !
Kris
PS ik hoop datdetekst een beetje fatsoenlijk bij U verschijnt.
Sorry voor eventuele taal en typfouten.
Lieve Krisje,
Je mag hier zo veel schrijven over het narcisme als je maar wenst, daar ben ik voor en ja hoor, ik lees alle berichten en het maakt me echt niet uit of er taalfouten in zitten: ik ben woordblind! .-) Ik vind het veel fijner dat je alles heerlijk van je af schrijft! Schrijven werkt therapeutisch, ben jij wel eens begonnen met een dagboek? Over het narcisme, wat er allemaal gebeurd is, wat er gebeurd is met je echte grote liefde in je leven? Het lucht je hart en je kan het narcisme steeds beter een plekje geven.
Jij (mag ik jij zeggen Krisje?)bent de eerste die ik ken die via een ziekenhuis opname is geholpen om de eerste stappen te zetten om van je narcist verlost te worden. Zou je me daarover meer willen vertellen beste Krisje? Als je wil natuurlijk, het hoeft niet. Ben je over de lichamelijke klap van toen helemaal genezen? Ik bedoel, ben je lichamelijk nu sterk en krachtig?
Ik vind het heel mooi om te lezen dat je creatief bent. Zoek eens op You Tube naar video´s van gratis online cursussen van tekenaars: die zijn gratis! Zou je met je tekeningen geld kunnen verdienen? Ook online kan je heel goed je tekeningen verkopen! Kan je gezichten schetsen? In zwart wit bijvoorbeeld? Misschien kan je gezichten schetsen die lijken op een narcist (m/v) en lijken op slachtoffers van het narcisme (m/v) ? Of tekeningen die je gevoelens tonen rond het narcisme? Stuur ze maar op, als ze goed zijn gebruik ik ze hier op de exit narcist site, uiteraard tegen betaling en met jouw naam en verwijzing van je adres en/of website. Zou je dat fijn vinden beste Krisje? Want ik wil je absoluut niet onder druk zetten, maar als ik je hier mee kan helpen, dat zou ik fantastisch vinden!
Het is heel fijn dat je een dak boven je hoofd hebt, maar ik begrijp niet zo goed waarom je zussen wel in jullie ouderlijk huis kunnen wonen en dat jij je bezwaard voelt? Het is toch ook jou ouderlijk huis? Het lijkt mij de perfecte plek om weer rustig op adem te komen, samen met je zussen! Wat ontzettend fijn dat ze je steunen beste Krisje!
Heb je na je verjaardag nog contact gehad met de grote liefde uit je leven? Heb je hem inmiddels iets vertelt over de narcist uit je leven? Hoe schadelijk het gedrag van deze narcist was voor jou? Misschien kan je hem eens een berichtje sturen waarin staat dat je hem heel graag iets heel belangrijks wil vertellen in vertrouwen, maar dat je het moeilijk vind om het over het onderwerp te hebben. Dat je het moeilijk vind om andere mensen in vertrouwen te nemen om wat er ooit met jou gebeurd is in het verleden. Maar dat je hem heel graag in vertrouwen zou willen nemen.
Lieve Krisje, ik wil je zo dolgraag het aller beste toewensen! Laat je me horen hoe het met je gaat? Ik denk aan je, met een dikke knuffel, Fleur Irene.