Scheiden van een narcist, hoe doe je dat?

Verlies van een narcistische relatie

Als je gaat scheiden neem je afstand van een partner die dagelijks om je heen was. Als je gaat scheiden neem je afstand van iemand met wie je ooit trouwde. Het verbreken van een relatie kan voor sommige onder ons een echte traumatische ervaring zijn, zeker als we het niet hebben zien aankomen.

Dan kan de klap keihard zijn en de dreun kan blijven doordreunen. Maar ook al heb je de scheiding wel zien aankomen en ondanks dat de relatie niet helemaal super oké was, uit elkaar gaan kan toch nog een onverwachts verlies zijn. Uit elkaar gaan kan een schok zijn dat veel verdriet veroorzaakt.

Misschien had je nog niet door dat je te maken had met een narcist, misschien wist je al langer dat er iets niet helemaal klopte binnen je relatie. Je hoop en verwachting op een liefdevolle relatie is nu in één klap voorgoed tenietgedaan. Het is echt over en uit.

Misschien komt bovenop het leed en verdriet de klap van het besef dat je eigenlijk nooit een liefdevolle relatie hebt gehad met je narcist. Immers, een narcist is niet tot nauwelijks in staat om echt liefdevol te zijn. Behalve de klap en het verdriet kunnen er ook lichamelijke klachten ontstaan, zoals:

Symptomen van stress, onder andere: vooral snel geïrriteerd zijn, schrikachtig reageren, hoofdpijn, nekpijn, maagproblemen, concentratieproblemen, angstklachten, nergens zin in hebben, afzonderen, hartkloppingen, snelle borstademhaling, gejaagdheid, stemmingswisselingen, slapeloosheid en dus ook vermoeidheid.

Liefdesverdriet kan in je hele systeem, lichamelijk en mentaal, doordringen. Dat kan betekenen dat als jij te maken hebt met liefdesverdriet, je echt te maken kan krijgen met behoorlijke stress symptomen.

Het leed dat iemand kan ervaren tijdens een relatiebreuk door middel van een scheiding kan echt enorm zijn en mag niet onderschat worden. Scheiden kan een echt schokkende ervaring zijn, waar iemand constant het hele gebeuren herbeleefd, vermijdingsgedrag vertoont en een hoog stressniveau heeft. Ook al zijn de ernst van de verschijnselen bij de meeste mensen die gaan scheiden niet zo hoog, deze mensen kunnen wel flink last hebben van het hele gebeuren!

Last hebben van liefdesverdriet tijdens een scheiding van een narcist kan verminderd worden door een liedesverdrietconsulent. (Ja! Dat bestaat echt!) Zoek via Google bij jou in de buurt naar een liefdesverdrietconsulent als je het gevoel hebt dat het liefdesverdriet te verlammend doorwerkt. Als je het vermoeden hebt dat je daarbij te veel stress hebt, is een afspraak maken bij je huisarts een vereiste. Ook kan een stresscounselor je goed op weg helpen!

Herbeleven en vermijdingsgedrag

Herbeleven van alle nare zaken die er gebeurd zijn is een typisch verschijnsel van slachtoffers van het narcisme. Bij herbeleving beleef je de pijnlijke gebeurtenissen iedere keer opnieuw. Vaak in dromen en nachtmerries, maar o zo levensecht. Je beleeft iedere keer de pijnlijke gebeurtenis. Emoties die hiermee gepaard gaan zijn o.a. woede, angst en ook verdriet.

Dromen is een goed verwerkingsmiddel, en als je af en toe droomt over de nare gebeurtenissen is dat op zich een prima teken. Maar als je te maken gaat krijgen met dagelijkse nachtmerries en je herbeleeft iedere nacht de nare zaken, dan is een afspraak maken met je huisarts een eerste stap!

Ook kan je te maken krijgen met vermijdingsgedrag: je probeert uit alle macht de pijnlijke gebeurtenis uit je herinnering te verbannen. Je probeert de pijnlijke herinnering van het hele gebeuren te voorkomen. Je wil er niet meer aan denken omdat het te pijnlijk was. Je probeert dat te bereiken door uit alle macht je ex te vermijden en wenst niet met hem te spreken.

Ook liever niet met zijn familie en/of vrienden, omdat dan de pijnlijke gebeurtenis nogal dichtbij komt. In het geval van slachtoffers van narcisme komt vermijdingsgedrag veel voor: wie wil er nou nog contact hebben met zo´n monster? Ook ik vertoonde vermijdingsgedrag, het liefst ontliep ik alles en iedereen die ook maar in de verste verte iets met mijn narcist te maken had.

Maar, vermijdingsgedrag kan ook betekenen dat je de pijnlijke gebeurtenis wenst te verdringen door gebruik te maken van alcohol of drugs. Een extra glaasje om het leed te verzachten. Ook ik dronk een glaasje extra bij het eten en hoe begrijpelijk het ook is, toch moet je hier mee uitkijken. De narcist in je leven die doorheeft dat jij een glaasje extra drinkt, kan jou in de rechtszaal gaan bestempelen als “drankverslaafd.” Als jullie kinderen hebben kan dit tegen je werken, want geen rechter die de kinderen met een drankverslaafde ouder mee geeft.

Ook op sociaal gebied kan dit een groot probleem zijn, als je door je vermijdingsgedrag je eigen vrienden niet meer onder ogen wenst te komen, uit angst om herinnerd te worden aan de pijnlijke gebeurtenissen met de narcist.

Ik hoef je niet te vertellen dat dit veel stress veroorzaakt. Zowel de nachtmerries als het vermijdingsgedrag verhoogt je stress behoorlijk! Je lichaam is in voortdurende staat om te vluchten of te vechten. Alsof er een acuut gevaar dreigt doordat er een tijger voor je neus staat die jou wilt verscheuren.

Hierdoor ben je sneller geïrriteerd door je voortdurende gejaagdheid en anderen mensen kunnen je flink irriteren en op je zenuwen werken. Hierdoor kan je sneller ruzie maken met anderen, zelfs met mensen die niets met de hele scheiding te maken hebben! Je reageert je af op anderen.

Vorig artikel: Scheiden van een narcist, wat staat je allemaal te wachten?

Volgend artikel: Chronische klachten veroorzaakt door stress