Stress en narcisme. Narcistische mishandelingen gaan je niet in de koude kleren zitten. Hoe langer jij en je narcist een relatie hebben, hoe erger de narcist zich misdraagt. Je bent voortdurend waakzaam.  Je peilt zijn humeur iedere seconde van de dag. Je voelsprieten maken overuren en je loopt op je tenen om hem heen.

Vroeg of laat krijg je te maken met stress. Maar kijk uit dat de stress niet overgaat in chronische stress! Chronische stress is de combinatie stress en narcisme.

Gespannen

Stress is niets anders dan dat de boog (te lang) gespannen is. Zolang er momenten zijn dat je de boog kan ontspannen en wegleggen, is er niets aan de hand.

Leven met een narcist is eigenlijk niets anders dan dat jouw boog altijd gespannen is. Je bent namelijk altijd op je hoede als je samenleeft met een narcist. Je bent namelijk voortdurend bezig te peilen in welke stemming je narcist verkeerd. Je bent voortdurend bezig te peilen welke onredelijkheden je narcist van je verwacht.

 

 

Stemming van je narcist

Niets is zo veranderlijk als de stemming van de narcist, niets is zo veranderlijk als de grillige wensen van de narcist. Je weet dat als je niet voldoet aan zijn wensen, dat daar “straf” tegenover staat. Hij negeert je, scheld je uit, slaat je of erger: hij gaat de kinderen treiteren.

Je loopt constant op eieren. Je bent constant op je hoede. Stress giert door je lijf!

 

Je verlangt naar het lichtpuntje van de dag

Als je maar lang genoeg samenleeft met een narcist, kan jou boog zich nooit ontspannen. Je bent niet in positie om je boog even opzij te leggen. Ook niet tijdens vakanties, ook niet tijdens het weekend. Het enige lichtpuntje van de dag, is het moment dat hij de deur uitloopt.

Dan slaak je een zucht van verlichting en kan je even een moment op adem komen.

Eventjes maar, want je weet dat hij een onredelijke lijst van taken die je moet uitvoeren voordat hij terugkomt van je verwacht, verlangt en eist. Het probleem is dat je niet weet welke taken dat dan precies zijn en je weet ook niet altijd wanneer hij precies thuis komt.

 

Stress

Kortom: stress, want waar moet je beginnen en hoe krijg je de onuitgesproken wensen op tijd gedaan? Je boog staat weer helemaal gespannen, terwijl het eigenlijk een moment van ontspanning had moeten zijn.

 

Minder bestand tegen stress

Er is nog een reden waarom het samenleven met een narcist zo stressvol is: hij zuigt jou energie er uit. Je verzwakt. Je bent minder bestand tegen griepvirussen en/of verkoudheden. Door slapeloze nachten holt je gestel achteruit. Je raakt minder bestand tegen stress en stress krijgt steeds meer en steeds vaker grip op je.

 

Wil je meer weten hoe het komt dat je narcist in staat is je zo veel stress te bezorgen? Hoe het komt dat door een minachtende blik van je narcist je hartslag op hol slaat? Lees dan het ebook: slachtoffer van narcistisch misbruik: hoe schadelijk is het gedrag van de narcist? Wat je weten moet over je narcist en narcistisch misbruik voordat het te laat is!

 

Kinderen

Hebben jullie samen kinderen? Dan probeer je uit alle macht je kinderen te beschermen tegen de narcist, een behoorlijk stressvolle situatie. Want laten we eerlijk zijn: sta jij geen doodsangsten uit dat je narcist “per ongeluk” je kind laat vallen?

 

Chronische stress

Jouw stress verandert langzaam en zonder dat je er erg in hebt naar chronische stress. Chronische stress veroorzaakt gevoelens van angst en depressie.

 

Wat zijn de kenmerken van chronische stress?

Chronische stress gaat gepaard met lichamelijke klachten, zoals:

• Slapeloosheid,
• Spanningshoofdpijn,
• Problemen met de spijsvertering (maag en darm klachten),
• Problemen met de huid,
• Ontstaan van rimpels, (rimpels ontstaan vanzelfsprekend door het ouder worden, maar het proces wordt flink verergert door stress!)
• Verhoogde bloeddruk,
• Onvruchtbaarheid,
• Hartkloppingen,
• Rugpijn,
• Overgewicht (door de stress en de emoties ben je meer gaan eten: emotie eten) ,
• Voortdurende terugkerende verkoudheid.

 

Wat doet stress nog meer met je?

Als je bijvoorbeeld reuma had, jicht of artritis of artrose, kan chronische stress er voor zorgen dat de boel en de pijn verergert.

Behalve de lichamelijke klachten, zijn er andere aanwijzingen die je vertellen dat je stress is verandert naar chronische stress:

• Sociale contacten ga je uit de weg: je hebt simpelweg de energie en/of het geduld niet meer voor,
• Prestaties op het werk, op school of van de studie laten ernstig te wensen over: je hebt moeite om je te concentreren omdat je voortdurend bezig bent met je zorgen te maken en bang bent wat er met jou of de kinderen gaat gebeuren als hij eens door slaat.

Maar ook andere vervelende klachten stapelen zich op als teken dat je te maken hebt met chronische stress:

• Geïrriteerdheid,
• Verlies van het gehoor,
• Verlies van concentratie,
• Verlies van teamgeest.

 

Hoe herken je chronische stress?

Hoe herken je chronische stress bij jezelf of bij anderen? Zowel privé als op je werk en/of studie ga je jezelf steeds meer afzonderen. Door de chronische stress voel jij je enorm geremd. Door het tekort aan energie, zit je het liefst alleen thuis op de bank: om op adem te komen.

Wat ook typerend is voor chronische stress zijn iedere keer dezelfde gedachten over de situatie met de narcist:

“Als ik mijn situatie maar kon veranderen, dan zou alles beter gaan.”

Je komt op een punt dat de chronische stress zo erg is dat je je eigen stresscontrole ontwikkeld, door te verlangen naar fijne en waardevolle momenten in  je leven. Meestal zijn dat:

• Vakanties en de
• Weekenden of juist de werkdagen dat hij de deur  uit is.
• Als ontspanning aan de dagelijkse stress droom je over “later” en over “betere tijden.”

 

En hier komen we op een gevaarlijk punt. Als jij te maken hebt met veel stress, veroorzaakt door de narcist en je verlangt naar je vrije dag, vakantie of je verjaardag, besef dan dat de narcist je geen vrije dag gunt. Ook het vieren van je verjaardag zal de narcist graag dwarsbomen. Narcisten haten feestdagen en gunnen je geen feestje of pleziertje.

 

Dromen over betere tijden

Nou zijn er mensen die echt vastzitten aan hun narcist. Die op de 1 of andere manier geen kant op kunnen. Zij hebben geen enkele houvast aan dromen over later of over betere tijden. Wat moeten zij in vredesnaam doen om niet ten onder te gaan aan zowel hun narcist en zijn narcistisch misbruik als aan de chronische stress die zich alleen maar verder zal ontwikkelen?

Besef dat de narcist door zijn narcistisch misbruik in staat is zowel je fysiologie als de volume van je hersenen te veranderen. Vergeetachtigheid in combinatie met veel stress, mogelijk met PTSS en een narcist betekent dat je in een alarmfase bent terechtgekomen. Wil je hierover meer weten? Lees dan het ebook: slachtoffer van narcistisch misbruik: hoe schadelijk is het gedrag van een narcist?

 

Update 1 Februari 2018: het ebook: “Scheiden van een narcist,” is niet langer beschikbaar en uit de collectie van het online programma Exit Narcist genomen. Mijn oprechte excuses voor het ongemak!

 

Tips en adviezen scheiden van een narcist