Gebrek aan lef? Bang om de stap te nemen? Stap 1: wat houd je tegen?

Overweeg jij een scheiding? Overweeg jij een scheiding van een narcist? Ben je bang? Angstig? Wat wens jij? Wat droom jij? Wil jij iets heel graag doen? Wil jij iets doen wat je erg leuk lijkt? Droom je van een nieuw leven? Zonder narcisme? Maar…gebrek aan lef om het daadwerkelijk te doen? Bang om de stap te nemen? Ben jij slachtoffer van narcistisch misbruik, toe aan een nieuwe start, maar durf je niet? Wat houdt je tegen? Hoe komt het dat jij jou eigen dromen en wensen niet durft uit te laten komen? Hoe pak ik angst aan? Hoe doe je dat angst verminderen? Hoe krijg je het voor elkaar om toch je wensen en dromen te laten uitkomen? Gebrek aan lef? Bang om de stap te nemen? Hier stap 1 om je te helpen: wat houd je tegen?

 

Wat zijn je dromen en wensen? Waar droom je over?

Serieus, laten we een lijstje maken van alle dromen en wensen die jij hebt. Schrijf al je wensen en dromen op, die je heel graag zou willen zien uitkomen, maar door gebrek aan lef durf je de stap niet te nemen.

Overweeg jij een scheiding van een narcist?

Bedenk bij elk punt dat je opschrijft, bedenk bij iedere wens en droom dat je opschrijft het volgende: wat levert het jou op als je het WEL durft? Vrijheid? Eindelijk jezelf kunnen zijn? Eindelijk je eigen leven kunnen inrichten? Eindelijk te kunnen doen wat JIJ graag wilt?

 

Stap 1 Wat houd je tegen?

We kennen allemaal wel iemand die – schijnbaar – veel lef bezit: een waaghals die voor niets of niemand bang lijkt te zijn. Immers, wie lef heeft, neemt veel meer risico.

 

Hoe groot is het gevaar als je veel meer risico durft te nemen?

Dat hangt helemaal af van je eigen vaardigheden, hoeveel je kunt. Het is belangrijk te beseffen dat je lef moet tonen op je eigen niveau. Het is absoluut niet de bedoeling dat jij een waaghals moet gaan worden die met zijn, of haar, eigen leven speelt. Nee, blijf bij jezelf in de buurt. Toon lef op jou eigen niveau. Kijk niet naar anderen, maar kijk naar jezelf.

 

Angst

Maar al te vaak is angst de grote boosdoener: door angst blijven we stilstaan en komen we geen stap vooruit. Het is de angst dat ons tegen houdt! Het is niet altijd een gebrek aan vaardigheden dat ons tegen houdt, maar onze angst!

 

Angst om buiten de groep te vallen bijvoorbeeld, dat is een diepgewortelde angst die ons maar al te vaak tegenhoudt en belemmerd.

 

Het is bij mij ook vaak dat de angst me tegenhoudt dan een gebrek aan vaardigheden. Als ik iets nieuws wil ondernemen zodat ik een droom of wens kan laten uitkomen en er is een gebrek aan vaardigheden: tja, de ontbrekende vaardigheden kan je leren! Via een cursus of door veel over het onderwerp te lezen.

Maar met angst gaat deze vlieger niet op! De angst voor het nieuwe, de angst voor het onbekende, houdt je tegen om de sprong te wagen. Het is de angst dat ons laat blijven bij een partner bij wie we niet gelukkig zijn. Het is de angst dat ons laat blijven bij een partner die ons mishandelt. Het is de angst waarom we geen concrete stappen durven te nemen om eindelijk een nieuw leven te beginnen!

 

Hoe pak ik mijn angst het best aan?

Angst groeit door onze gedachten. Angst is een creatie ontstaan uit onze eigen gedachten. Ga maar na: welke gedachten houden je tegen? De gedachten die je tegenhouden, zijn daar positieve en/of negatieve opmerkingen over te maken?

 

Gedachten kloppen niet!

Iedereen die met angst leeft, of zich door angsten laten belemmeren, zijn vol ongeloof als ze ontdekken dat hun gedachten niet kloppen. Het zijn de denkfouten in onze gedachten die onze angsten voeden!

 

Voorbeelden van denkfouten

Enkele voorbeelden van onze denkfouten zijn o.a.:

Iets moet 100% perfect zijn, anders is het waardeloos en onvoldoende.

Wat is er mis met 70% i.p.v. deze 100% perfectie?

Of:

Zelf invullen wat een ander denkt.

Behalve als je een helderziende bent en iemands gedachten kan lezen, heb je geen flauw benul wat de ander denkt!

Of:

Van te voren de meest verschrikkelijke scenario´s en rampen bedenken.

Werkelijk? Hoe realistisch zijn zulke gedachten? Bedenk en besef: is het realistisch wat ik denk? Bedenk en besef: het is je brein die achter deze denkfouten zitten. Realiseren dat angst groeit door onze gedachten en denkfouten is een enorme stap voorwaarts!

 

Hoe doe je dat, angst verminderen?

Hoe doe je dat angst verminderen? Er is nog een extra steun om angst te verminderen: neem dagelijks 1 gram extra zuivere visolie – omega 3 het liefst capsules met een hoge concentratie omega 3 en EPA –  in of eet wekelijks veel meer vette vis zoals zalm, sardines, haring en makreel. Bron: Uw brein als medicijn.

 

Maak jezelf sterker en krachtiger

Iedereen die slachtoffer is van het narcisme raakt uitgeput. De narcist in je leven zuigt al je energie uit je. Door jezelf sterker en krachtiger te maken heb je behalve een goed wapen tegen het narcisme ook een goed wapen tegen angst! Het ebook Maak jezelf Sterk en Krachtig is voor iedereen gratis beschikbaar!

 

In het volgende artikel: “Gebrek aan lef? Bang om de stap te nemen?” Deel 2: weg met perfectionisme!

Of lees stap 3: Doen! of lees ook stap4: vergroot je zelfvertrouwen.

 

Wil jij je narcistische partner verlaten? Stap 1

Wil jij je narcistische partner verlaten? Stap 2